Блог психолога Ирины Гранкиной

19.10.2025 Как выбрать психолога

Поиск подходящего психолога - важное решение, которое напрямую влияет на эффективность психотерапии и Ваше психологическое благополучие. Правильный выбор специалиста может стать началом глубоких позитивных изменений в Вашей жизни, тогда как неудачный опыт способен усугубить трудности или надолго отбить у Вас желание обращаться за помощью.

20.09.2025 ИИ психоаналитический психолог: все ЗА и ПРОТИВ

Применение искусственного интеллекта в психоаналитической психотерапии представляет собой революционную концепцию, которая вызывает как огромный энтузиазм, так и серьезные опасения среди специалистов в области психического здоровья.

28.08.2025 Как справиться с тревожностью перед 1 сентября: практические советы для родителей

Тревожность перед началом учебного года — естественная реакция как детей, так и родителей на предстоящие изменения привычного жизненного уклада. Исследования показывают, что более 42% родителей начинают волноваться уже при упоминании о 1 сентября, а почти 26% опасаются, что не смогут создать позитивный настрой у ребенка перед школой.

23.08.2025 Цифровая гигиена для ментального здоровья

Цифровая гигиена представляет собой комплекс мер и правил осознанного взаимодействия с цифромыви технологиями, направленный на защиту психического здоровья в условиях постоянной связи с цифровым миром. В эпоху, когда средний человек проводит более 7 часов в день за экранами, поддержание ментального благополучия становится критически важной задачей.