Депрессивные и стрессовые состояния

Стрессовые и депрессивные состояния характеризуются проявлениями на физическом, эмоциональном, когнитивном и поведенческом уровнях. Раннее распознавание симптомов помогает своевременно принять меры, обратиться к психологу для восстановления баланса и предотвращения хронических осложнений.

Основные симптомы стрессовых и депрессивных состояний:

1
Физические симптомы
- повышенное сердцебиение и ускорённое дыхание,
- головные боли и мышечное напряжение (особенно в шее, плечах и спине),
- нарушения сна: трудности с засыпанием, частые пробуждения или чрезмерная сонливость,
- изменения аппетита: переедание или потеря интереса к пище,
- желудочно-кишечные расстройства: тошнота, боли в животе, диарея или запоры,
- частые простудные заболевания и снижение иммунитета,
- повышенная потливость, тремор конечностей;
2
Эмоциональные симптомы
- постоянное чувство тревоги, беспокойства или напряжённости,
- раздражительность, вспыльчивость, нетерпимость к окружающим,
- чувство подавленности, беспомощности, ощущение “выгорания”,
- колебания настроения: резкие перепады от эйфории к депрессии,
- частые эмоциональные всплески: плаксивость или агрессивность;
3
Когнитивные симптомы
- нарушения концентрации внимания, сложности с принятием решений,
- усиленная забывчивость, рассеянность,
- негативные мысли, пессимизм, «зацикленность» на проблемах,
- панические атаки или навязчивые приступы тревоги,
- замедленное мышление или, наоборот, ощущение «гонки мыслей»;
4
Поведенческие симптомы
- изменения в социальной активности: уход в себя или, напротив, повышенная активность,
- снижение эффективности на работе или учебе, прокрастинация,
- повышенная раздражительность в общении, конфликты с близкими,
- изменения привычек: злоупотребление алкоголем, курением, использованием кофеиносодержащих напитков,
- частые опоздания, отмены планов или избегание обязанностей,
- приступы бесцельного переедания или отказ от еды.

Если не обращать внимания на симптомы, стресс может перейти в хроническую форму и привести к:
- повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний,
- хроническим болевым синдромам и нарушениям сна,
- сниженному иммунитету и частым инфекционным заболеваниям,
- тяжёлым психологическим расстройствам: депрессии, тревожным расстройствам, выгоранию.

Поэтому, если Вы заметили у себя какие либо из описанных выше симптомов, обратитесь в кабинет психолога "от Печали до Радости" для проведения диагностики и дальнейшей психологической работы. Понимание и своевременное реагирование на симптомы стрессового и депрессивного состояния позволяет сохранить здоровье, повысить качество жизни и предотвратить развитие серьёзных осложнений.

Услуги кабинета психолога оказывается по предварительной записи. Заявку можно оставить на сайте, позвонив по телефону +7 (985) 017-73-72 или написав в whatsapp или telegram, предварительно ознакомившись с Условиями работы на сайте по ссылке.

Оставить заявку