Суть метода ДПДГ

ДПДГ или EMDR - это современный метод психотерапии, разработанный для помощи людям, пережившим травмирующие события. Основная цель метода заключается в снижении эмоциональной болезненности воспоминаний и их безопасной переработке в психике.

ДПДГ расшифровывается как "десенсибилизация и переработка движением глаз". По сути это означает, что с помощью специальных движений глаз происходит снижение чувствительности к травмирующим воспоминаниям и их полная переработка. 

Метод был создан в конце 1980-х годов американским психологом Френсин Шапиро. Она случайно заметила, что быстрые движения глаз из стороны в сторону уменьшали интенсивность беспокоящих ее мыслей. Это наблюдение стало основой для разработки целостного терапевтического подхода.

Принцип действия ДПДГ основан на билатеральной стимуляции - попеременной активации правого и левого полушарий мозга.

Это происходит через:

- движения глаз - слежение за рукой терапевта, движущейся влево-вправо,
- звуковые сигналы - попеременное прослушивание звуков правым и левым ухом,  
- тактильные ощущения - похлопывания по коленям, рукам или другие прикосновения.

Билатеральная стимуляция активирует естественный механизм переработки информации в мозге, аналогичный тому, что происходит в REM-фазе сна, когда мозг естественным образом перерабатывает полученную за день информацию.